Pilates ou musculação, o que é melhor?
 

Diferenças entre o Pilates e a Musculação
 
Os exercícios de pilates são bons para aumentar a elasticidade, resistência força e equilíbrio e os de musculação para aumentar o volume muscular deixando o corpo bem definido. Outras diferenças entre o Pilates e a musculação são a rotina de um (musculação) e a variedade do outro (Pilates).
 
O Pilates ainda fortalece os músculos pélvicos, melhora a respiração e a postura, sendo um ótimo complemento para quem já pratica musculação.
 
Existem duas formas distintas de praticar Pilates, uma é no solo utilizando apenas pesinhos, molas, bolas e o peso do próprio corpo e a outra é com aparelhos específicos de Pilates. As duas formas são boas para emagrecer e para definir o corpo, mas a que dá resultados mais rápidos é o Pilates com aparelhos, embora a musculação confira resultados ainda mais rápidos que os exercícios de Pilates.
 
Os exercícios de musculação promovem o aumento da massa muscular relativamente em pouco tempo.
 
Posso fazer Pilates e musculação juntos?
 
Quem gosta muito de fazer exercício físico pode fazer as aulas de Pilates e as de musculação, mas não no mesmo dia. O ideal é que num dia se faça um tipo de exercício e no outro, o outro havendo uma alternância entre eles.
 
Quem deseja somente aumentar a massa muscular para parecer mais forte deve optar pela musculação, especialmente nos primeiros meses e depois poderá manter estes músculos através do Pilates.
 
Pilates substitui a musculação?
 
O Pilates substitui a musculação dependendo dos objetivos a serem alcançados. Confira algumas diferenças entre eles:
 
Pilates:
 -Mais equilíbrio;
 -Mais coordenação motora;
 -Mais flexibilidade;
 -Mais força com menos volume muscular;
 -Melhor respiração.
 
Musculação:
 -Mais volume muscular rapidamente;
 -Maior benefício ósseo;
 -Fortalecimento de grupos musculares específicos.
 
Seja qual for o tipo de exercício escolhido certamente ele trará ótimos benefícios ao seu corpo, e o importante é não ser sedentário.