Exercícios para acabar com a celulite
Os exercícios são parte fundamental do tratamento para acabar com a celulite, confira alguns exercícios que podem ser feitos em casa e ajudam a drenar o excesso de líquido da região melhorando o aspecto da celulite:
A posição inicial é: Mãos apoiadas nas costas de uma cadeira e ficar de pé atrás dela. Os movimentos citados a seguir devem ser realizados somente com 1 perna de cada vez:
-Partindo desta posição, dobre um pouquinho um dos joelhos e lance a perna para trás, contraindo os músculos da perna e do bumbum;
-Faça o mesmo movimento, mas abrindo uma das pernas para o lado, até quase a altura do quadril, contraindo os músculos laterais da coxa;
-A partir da posição inicial, faça agachamentos, ou seja, dobre os dois joelhos ao mesmo tempo como se fosse sentar e levante-se a seguir;
-De frente para a cadeira, “transforme-a” num degrau e suba-a várias vezes utilizando a mesma perna. É importante subir utilizando somente a força de uma das pernas e não compensar com as costas.
Os exercícios devem ser praticados em séries de 3 repetições e cada série deve ter 10 movimentos, num total de 30 para cada exercício realizado com cada perna. E eles devem ser realizados diariamente para um resultado mais rápido.
