Para auxiliar a limpar o organismo é interessante que, após alguns excessos na alimentação, se faça um ou dois dias com um cardápio mais saudável, focando na desintoxicação do mesmo.

Essa dica já foi dada há tempos no Jornal Hoje por ocasião das festas de fim de ano, mas cabe bem nos dias após Feriados. Vejamos o cardápio da dieta.

Cardápio da Dieta de Desintoxicação

Café da Manhã

• Suco de limão, capim limão e adoçado com agave (o limão é alcalinizante, mineralizante,bactericida atuando como desintoxicante).

Almoço

• Salada verde e crua incluindo hortaliças como alface, agrião, rúcula, orégano fresco ou hortelã (folhas são ricas em fibras, vitaminas e minerais)
• Arroz integral preparado com pouco sal (rico em fibra solúvel, ajuda o funcionamento e alimpezado intestino).

Lanche

• Cenoura crua (rica em fibra, ajuda o funcionamento e a limpeza do intestino)
• Chá de limão, casca de limão, carqueja, boldo (ervas amargas como estas auxiliam na desintoxicação do fígado).

Jantar

• Salada de folhas com aipo
• Chá de erva-doce, camomila, boldo (ervas digestivas, diuréticas e calmantes)