Como comer a ceia de ano novo sem engordar

 
Para comer a ceia de ano novo e não engordar é preciso seguir algumas recomendações, como por exemplo não exagerar nas quantidades e trocar as sobremesas e bebidas super calóricas por outras mais saudáveis e com menos calorias. Alguns exemplos são:
-Trocar o Tender e o Pernil, por fatias finas de Chester ou Peru (100 cal. em 100g de carne);
-Trocar o arroz colorido repleto de frutas secas, pelo arroz branco simples ou com passas (45 calorias por colher);
-Comer somente 1/2 concha de lentilhas cozidas simplesmente com água sal e azeite, temperadas com alho e cebola (150 cal.);
-Diminuir a porção de farofa e da saladas de maionese;
-Tomar um suco de laranja, melancia ou de melão no lugar de um copo de refrigerante ( 70 cal.)
-E quanto à sobremesa trocar o pudim, rabanadas e arroz doce, por uma bola de sorvete ou comer uma taça de salada de frutas (230cal.);
 
As batidas, frapês, licores e vinhos costumam ser muito calóricos, e para cortar nestas calorias, troque estas bebidas super calóricas por uma taça de champanhe, que contém em média 85 calorias.

Uma dica muito importante é colocar todos os ingredientes no mesmo prato e não repetir a refeição.

No dia seguinte para desintoxicar deve-se tomar 2 copos de suco de abacaxi com hortelã ou 2 copos de suco de morango com chá preto e evitar o consumo de carnes, doces e alimentos fritos.